Ein angenehmes Leben führen, mit dem eigenen Leben zufrieden sein, gesund leben, glücklich sein, die Probleme des Lebens erfolgreich meistern - hört sich gut an oder? Wenn wir so gefragt werden, sind wir uns alle einig. Wir wollen ein angenehmes Leben voller Zufriedenheit haben. Wir wollen eine hohe Lebensqualität erreichen. Wir wollen erfolgreich, gesund und glücklich sein.

Wir wissen also offensichtlich, was wir gerne hätten. Aber warum klappt es dann nicht immer? Der Grund dafür ist, dass wir uns oftmals selbst im Weg stehen. Oft wissen wir, was für ein Ziel wir gerne erreichen würden, kennen aber den Weg nicht. Und viele von uns machen sich auch nicht die Mühe, herauszufinden, wo sich dieser Weg befindet und wie er aussehen kann. Mein neues Buch "Die Grundsäulen unserer Lebensqualität" ist in dieser Hinsicht sozusagen ein Wegweiser, der Ihnen hilft, Ihre Lebensqualität zu optimieren. In diesem Artikel werde ich Ihnen verraten, worauf es ankommt.

Unsere Lebensqualität basiert auf drei Grundsäulen: Gesundheit, Persönlichkeit, soziales Umfeld. Diese drei Säulen hängen eng miteinander zusammen. Soziale Faktoren sind an psychologische Faktoren gekoppelt, welche wiederum an gesundheitliche Faktoren gekoppelt sind. Wenn es uns körperlich nicht gut geht, kann dies negative Auswirkungen auf unsere Persönlichkeit bzw. auf unseren seelischen Zustand haben, was dann wiederum unser soziales Umfeld beeinflusst. Umgekehrt können wir durch unsere Persönlichkeit unser soziales Umfeld und auch unsere Gesundheit beeinflussen. Um eine möglichst hohe Lebensqualität zu erreichen, sollten wir uns also um alle drei Grundsäulen kümmern. Jede dieser Grundsäulen basiert wiederum auf drei weiteren Grundsäulen, welche ebenfalls eng miteinander zusammenhängen.

Die Grundsäulen unserer Gesundheit sind beispielsweise: Ernährung, Bewegung und Schlaf. Um möglichst gesund zu sein, sollten wir uns auch hierbei um alle drei Säulen gleichermaßen kümmern. Ausreichend Schlaf und Bewegung werden sich nur geringfügig auf unsere Gesundheit auswirken, wenn wir uns dafür den ganzen Tag mit Fast-Food und Süßigkeiten voll stopfen. Genauso wenig hilft uns eine gesunde Ernährung, wenn wir den ganzen Tag nur auf dem Sofa sitzen oder unter chronischen Schlafmangel leiden.

Unsere Persönlichkeit stellt hingegen die zentrale Schaltstelle unserer Lebensqualität dar. Alle Einflüsse von außen oder von innen werden durch unsere Persönlichkeit registriert und bewertet. Erst nachdem wir uns persönlich entschieden haben, ob etwas gut oder schlecht für uns ist, wird es eine gute oder schlechte Auswirkung auf uns haben. Je weiter wir uns auf persönlicher Ebene entwickeln, desto positiver werden sämtliche innere und äußere Einflüsse. Unsere Persönlichkeit basiert in erster Linie auf Optimismus, Disziplin und Überzeugung. Optimismus hilft uns dabei, das positive im Leben zu erkennen und aus den verschiedensten Situationen gestärkt hervorzugehen. Unsere Überzeugung ist das Ergebnis unserer Empfindungen und der Gesamtheit unserer Gedanken. Durch unsere Überzeugung schaffen wir im Prinzip unsere eigene Realität. Die Überzeugung entsteht im Laufe des Lebens und lässt sich positiv beeinflussen, wie etwa durch Meditation und Gedankenexperimente. Aus der Überzeugung entsteht Motivation, die uns antreibt. Disziplin ist hingegen so etwas wie das Schmieröl für die Entwicklung unserer Persönlichkeit. Ohne Disziplin werden wir unsere Ziele nicht erreichen. Wir werden uns nicht weiter entwickeln und immer am selben Punkt verharren, während das Leben an uns vorbeizieht. Disziplin hört sich oft ein bisschen negativ an. Die Lehrer ergreifen in der Schule Disziplinarmaßnahmen, wenn die Schüler nicht diszipliniert sind. Aufgrund der Einflüsse unserer Gesellschaft bringen wir den Begriff Disziplin daher vorwiegend mit Zwang und Unterdrückung in Verbindung. Allerdings hat die positive Form der Disziplin rein gar nichts mit Zwang oder Unterdrückung zu tun, sondern ist vielmehr eine Möglichkeit, wie wir uns selbst gezielt beeinflussen können. Disziplin hilft uns, unsere Ziele zu erreichen und unsere Träume zu verwirklichen. Wenn Sie also die Entwicklung Ihrer Persönlichkeit in Schwung bringen wollen, üben Sie sich in Optimismus und Disziplin und erarbeiten sich eine positive Überzeugung, die eine ganze Reihe von wunderbaren Dingen geschehen lässt.

Die dritte Grundsäule unserer Lebensqualität ist unser soziales Umfeld, welches erhebliche Einflüsse auf uns haben kann. So gelten gesellschaftlich aktive Menschen im Durchschnitt als gesünder und glücklicher, als jene, die in sozialer bzw. gesellschaftlicher Isolation leben. Eine positive Interaktion mit unserem sozialen Umfeld lässt sich ebenfalls zu drei Grundsäulen zusammenfassen: Empathie, Eindruck und Beeinflussung. Die Empathie ist die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen beziehungsweise deren Gefühle erkennen und deuten zu können. Empathie ist die Basis von Verständnis und verhindert, dass es zu Streitigkeiten kommt. Versuchen Sie also diesbezüglich immer die Perspektive zu wechseln und sich in Ihre Mitmenschen hineinzuversetzen. Der Eindruck, den wir hinterlassen, ergibt sich aus vielen verschiedenen Gegebenheiten, wie etwa unserem Verhalten oder unserem Äußeren. Der Terminus „Beeinflussung“ ist hingegen selbsterklärend, wobei ich deutlich darauf hinweisen möchte, dass ich von einer möglichst positiven Beeinflussung spreche, bei der jeder der Beteiligten profitiert und niemand manipuliert oder ausgenutzt wird. Versuchen Sie Ihre Mitmenschen so zu beeinflussen, dass es zu einer Win/Win-Situation kommt und jeder zufrieden ist.

In meinem Buch beschreibe ich, wie wir uns am besten um die Grundsäulen unserer Lebensqualität kümmern. Ich zeige Ihnen, wie Sie ein qualitativ hochwertiges Leben führen können. Es werden zahlreiche Aufgaben gestellt, die es dem Leser erleichtern sollen, das enthaltene Wissen praktisch anzuwenden und sich dadurch weiterzuentwickeln.

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Ich wünsche Ihnen alles Gute und viel Erfolg auf Ihrem Weg in ein schönes Leben.
Mit besten Grüßen,
Wolfgang Dibiasi

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